8) Prebiotik & Probiotik: Inulin & Bifidobacterium longum

Manfaat kesihatan Prebiotik & Probiotik

• Mengurangkan paras glukosa darah

• Meningkatkan kesihatan usus

• Perlindungan penghalang mukosa usus

• Mengekalkan keseimbangan struktur flora usus

• Cegah cirit birit

• Meningkatkan imuniti manusia

​

Sudut maklumat
Prebiotik:
Inulin adalah polisakarida simpanan dalam tumbuhan, terutamanya berasal dari tumbuhan. Inulin juga merupakan serat makanan larut dan diiktiraf sebagai salah satu prebiotik. Kajian telah menunjukkan bahawa pengambilan harian inulin boleh meningkatkan bilangan bakteria berfaedah dalam kolon (kira-kira 10 kali ganda), mengurangkan patogen dan bakteria pembusuk, seperti Salmonella, Listeria, Staphylococcus aureus, coliform dan sebagainya.

Probiotik:
Probiotik ialah kelas mikroorganisma aktif yang bertindak dengan meningkatkan keseimbangan mikroflora usus perumah, yang boleh menghasilkan kesan kesihatan yang muktamad dan meningkatkan mikro-ekologi keseimbangan perumah dan memainkan peranan yang bermanfaat. Probiotik menghasilkan bahan yang bermanfaat untuk tubuh manusia. Mereka boleh mensintesis pelbagai vitamin yang diperlukan untuk pertumbuhan dan perkembangan manusia, seperti vitamin B (vitamin B1, B2, B6, B12), vitamin K, niasin, pantothenik.
asid, dsb., dan juga boleh disintesis menggunakan sisa protein. Asid amino penting seperti asid aspartik, fenilalanin, prolin dan treonin. Pada masa yang sama, ia juga terlibat dalam metabolisme gula dan protein, dan juga menggalakkan penyerapan unsur mineral seperti besi, magnesium dan zink. Nutrien ini memainkan peranan penting dalam kesihatan manusia, dan jika ia kekurangan, ia boleh menyebabkan banyak penyakit.

Mengapa kita perlu "menambah" probiotik?

• Dalam proses penuaan, bakteria bermanfaat semakin berkurangan dan bakteria berbahaya semakin meningkat.

• Antibiotik terdapat dalam beberapa diet. Walaupun antibiotik menghalang bakteria berbahaya, bakteria bermanfaat juga mungkin dihalang, mengakibatkan kehilangan bakteria bermanfaat.

• Di samping itu, tekanan hidup, kemurungan, kebimbangan, menjejaskan neuroendokrin, menjejaskan flora usus.

• Apabila probiotik berkurangan, keseimbangan dalam usus rosak dan badan mula mengalami masalah.

• Oleh itu, kita mesti menelan probiotik tambahan untuk meningkatkan jumlah probiotik untuk mengekalkan keseimbangan bakteria usus dalam usus dan menyekat bakteria jahat.

• Walau bagaimanapun, menambah probiotik sahaja tidak mencukupi. Ini kerana apabila probiotik melalui perut, mereka semua dimusnahkan oleh jus gastrik, jadi hanya sebilangan kecil probiotik boleh sampai ke usus dengan selamat.

• Oleh itu, kita masih perlu bergantung kepada probiotik yang sudah ada di dalam usus.

​

Walau bagaimanapun, jika bilangan probiotik dalam usus kecil, bagaimanakah ia melawan bakteria jahat? Oleh itu, kita memerlukan prebiotik!

• Terdapat banyak jenis bakteria dalam usus kita, dan ada yang baik dan buruk. Dan bakteria ini sering "merebut tanah" di dalam usus.

• Jika bakteria jahat dalam usus meningkat sedikit dan memecahkan keseimbangan, jenis bakteria lain yang berbeza juga akan membantu, meningkatkan lagi bakteria jahat dan menyekat bakteria usus baik.

• Pada ketika ini, kita perlu mengambil prebiotik.

• Kerana prebiotik membantu menghalang pertumbuhan bakteria berbahaya, probiotik menambah nilai kepada usus.

​

Pendek kata, prebiotik adalah makanan untuk probiotik yang boleh menggalakkan pertumbuhan bakteria baik, menyekat bakteria jahat, dan meningkatkan kesihatan usus!